瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
户外团队竞赛训练
增强团队协作能力，提高体能水平。
登山训练课程
针对户外登山爱好者提供专项体能训练。
专项运动训练
针对篮球、足球、网球等运动提供专项体能训练。
心理韧性训练
通过运动锻炼自信心和应对压力的能力。
瑜伽冥想课程
结合深度冥想和瑜伽，提升身心平衡和专注力。
HIIT强度较大，初学者应循序渐进适应。
出汗多主要是体温调节，与燃脂量并无直接关系。
缓和运动和深呼吸有助于平稳心率下降。
空腹运动可能会导致低血糖和疲劳，建议适量进食后进行运动。
适量运动可增强免疫力，但过敏者应注意环境因素。